足 の 筋肉 細く する

足を細くする為には血液循環を良くする事が大切です 具体的な方法としてはストレッチやマッサージがおすすめです 3-1腓腹筋ひふくきんストレッチ. 足を細くする方法として有効な有酸素運動は以下の通りです ジョギング 長距離をゆっくり走るため速筋はほとんど使わず遅筋が鍛えられます スイミング 水中での.

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